المساعد الشخصي الرقمي إضغط هنا لمشاهدة المواضيع حسب التسلسل من الأحدث الى الأقدم

مشاهدة النسخة كاملة : البندق يساعد على خفض الكولسترول فى الجسم2012


شواطئ الـغربة
2012-01-10, 11:15 AM
http://www.youm7.com/images/NewsPics/large/smal720092116410.jpg
الإنسان بحاجة إلى 30 جراما من المكسرات يوميا





أظهرت دراسة طبية حديثة أن النظام الغذائى الغنى بالمكسرات، خاصة البندق يساعد على خفض مستوى الكولسترول المرتفع فى الجسم بمعدل 0.3 نقطة، وفقا لثلاث عشرة دراسة طبية حديثة أجريت على أكثر من 365 شخصا.

وأضاف الباحثون أن الإنسان بحاجة إلى 30 جراما من المكسرات يوميا للاستفادة من خواصها الطبيعة على خفض نسبة الكولسترول فى الدم، مشيرين إلى أن الكاجو يحتوى على كميات هائلة من الحديد تصل إلى ضعفين تركيزها المتواجد فى اللحوم الحمراء حيث يشكل الحديد أهمية قصوى فى حمل الأوكسجين إلى الأجزاء المختلفة من الجسم ليتسبب نقصه فى الشعور بالإرهاق والتعب المستمر وتراجع معدلات تركيز الإنسان.

وتحتوى ست حبات من البيكان على ضعف تركيز عنصر الزنك المتواجد فى عدد من الأطعمة الأخرى الغنية به، حيث يساعد الزنك فى كفاءة الخلايا البيضاء فى الجسم التى تعمل على مكافحة الإصابات البكتيرية والفيروسية ونزلات البرد.

يأتى ذلك فى الوقت الذى ينفض الفول السودانى الثرى بالدهون والبروتينات والألياف الاتهام القديم بدوره فى زيادة الوزن، حيث تشير الأبحاث الحديثة بأنه يشعر الإنسان بالامتلاء لفترات طويلة وهو ما يساهم بشكل مباشر فى تخفيض الوزن لتراجع معدلات استهلاك الطعام عقب تناوله.

من ناحية أخرى، حفنة من الفستق تحتوى على كميات عالية من البوتاسيوم تفوق المتواجدة فى ثمرة الموز أحد المصادر الرئيسية والثرية بالبوتاسيوم الهام للسيطرة وتنظيم مستوى الملح فى الجسم

ثناء المحبة
2012-01-11, 02:10 AM
مشكورة على المعلومة

شواطئ الـغربة
2012-01-11, 04:50 AM
جزيل الشكر لمرورج

ابو السعود
2013-02-07, 07:17 AM
ايش هالابـــدآآآآع "
رووووووعه يــآبــعدي
لـآ عــدمنــآآ ؛
دووم هالابــدآآعــآآت الخنُفششاريهـ
تسسلم ايدكٍ يــآبـطلهـ ؛
لتس مني كُـل حاجهـ حلووهـّ ؛
وآآصلي ‘‘

العمر لحظة
2013-02-07, 11:12 PM
شـكــ وبارك الله فيك ـــرا لك ... لك مني أجمل تحية

بحبك يارب
2013-02-21, 12:13 AM
فوايد مفيدة مرا
سلمت على روعه طرحك
نترقب المزيد من جديدك الرائع
دمت ودام لنا روعه مواضيعك
لكـ خالص احترامي

سيف جميل
2013-09-03, 01:10 AM
عاشت الايادي