المساعد الشخصي الرقمي إضغط هنا لمشاهدة المواضيع حسب التسلسل من الأحدث الى الأقدم

مشاهدة النسخة كاملة : اسباب التحدث عند النوم


شمس الأصيل
2010-09-05, 02:53 AM
اسباب التحدث عند النوم (http://www.smaa-al7ob.com/vb/showthread.php?t=27033)


قد يتحدث بعض الناس وهو نائم بصوتٍ عالٍ و كأنه يتشاجر مع
أحد،و إذا إستفاق و سألته عما كان

يحلم....يقول لا أتذكر شيئاً مما حدث


و في بعض الأحيان يقول أتذكر أنني كنت أتكلم
و أنا نائم و لكن لا أتذكر شيئاً


مما كنت أقول


و في أحيان أخرى يفتح عينيه و يجلس من
نومه و يتحدث معك و يأخذ


ويعطي بالكلام و كأنه صاحي و يقول لك أنا
صاحي....و تذهب أنت على أنه


صاحي ثم تعود بعد دقائق فتراه غارقاً في النوم (http://www.smaa-al7ob.com/vb/showthread.php?t=27033)

و كأنه لم ينم منذ فترة طويلة



المستشارة : أ.د. امل المخزومي


يلعب القلق والخوف والتوتر ومشاكل الحياة المختلفة
دورا مهما في


اضطرابات النوم (http://www.smaa-al7ob.com/vb/showthread.php?t=27033)لدى الفرد وتتضمن هذه
الاضطرابات الكوابيس ، والاستيقاظ


من النوم (http://www.smaa-al7ob.com/vb/showthread.php?t=27033)في حالة رعب شديد ، صرير
الاسنان التبول اللارادي ، المشي


اثناء النوم (http://www.smaa-al7ob.com/vb/showthread.php?t=27033)، التحدث (http://www.smaa-al7ob.com/vb/showthread.php?t=27033)آثنآء النوم (http://www.smaa-al7ob.com/vb/showthread.php?t=27033)وغيرها
وغيرها
عليك ما يأتي :


1 ـ التخلص من الضغوط النفسية قدر
الامكان قبل الذهاب الى النوم


2 ـ ممارسة التمارين الرياضية البسيطة
قبل ساعات النوم (http://www.smaa-al7ob.com/vb/showthread.php?t=27033)بفترة قصيرة .


3 ـ ممارسة تمارين التنفس واخذ كمية

كافية من الاو كسجين لتنشيط المخ


وتخليصه من السموم الناتجة عن الاجهاد
والتعب اليومي .


4 ـ ممارسة تمارين الاسترخاء للتخلص من
التوتر والقلق .


5ـ تجنب اخذ المشاكل اليومية لغرفة النوم
6 ـ تجنب ممارسة او تكملة واجبات العمل قبل

ساعات النوم (http://www.smaa-al7ob.com/vb/showthread.php?t=27033)خاصة اذا كانت


مفعمة بالمشاكل والصعوبة في حلها .


7 ـ تناول قدحا من الحليب الفاتر او اللبن قبل النوم (http://www.smaa-al7ob.com/vb/showthread.php?t=27033)لتهدئة
الاعصاب .


8 ـ الاهتمام بملابس النوم (http://www.smaa-al7ob.com/vb/showthread.php?t=27033)على ان تكون مريحة ونظيفة .


9 ـ الاهتمام بالسرير على ان يكون مريحا ونظيفا .

10 ـ التخلص من الاضاءة القوية وان كان من الصعوبة

في تحقيق ذلك يمكن لبس غطاء العينين

الذي يحجب الضوء المصنوع من قماش القطن

كي يحمي العينين من التعرق ايضا .




11 ـ الاهتمام بهدوء غرفة النوم (http://www.smaa-al7ob.com/vb/showthread.php?t=27033)وهوائها وضيائها
ونظافتها وترتيبها .


12 ـ الاهتمام بشكل الوسادة ونظافتها وحجمها حسب
راحة الفرد .

13 ـ تجنب اتخام المعدة بالطعام ويمكن النوم (http://www.smaa-al7ob.com/vb/showthread.php?t=27033)

بعد ساعتين من تناوله على الاقل .


14 ـ قراءة اية الكرسي قبل النوم


(http://www.iq29.com/vb/search.php?do=finduser&u=9717&starteronly=1)

sweet boy
2010-09-05, 05:11 AM
موضوع جميل ورائع

تحياااتي

نسمة
2010-09-05, 04:54 PM
مشكوووووووووووووووره تسلمين عالموضوع الحلو

تقبلي مروري

شمس الأصيل
2010-09-06, 04:36 AM
شكراااااااااااااااا عراااااااااااااااااااقي
منور الموضوع
تجياااااااااااتي

شمس الأصيل
2010-09-06, 04:36 AM
حبيبتي نسمة شكرا لمرورك
تحياتي

دقات قلبي الك
2010-09-06, 05:58 AM
شكرا عالموضوع الرااااااااائع
لك مني ارق التحايا

عبدو
2010-09-06, 07:00 AM
يسلمووووو عاشت الايادي
عرض رائع ومميز تقبلووو
مروري المتواضع والبسيط
تحيات ............. عبدو

sweet boy
2010-09-06, 07:07 AM
موضوع جميل

تحيااتي

sweet boy
2010-09-24, 09:13 PM
موضوع جميل ورائع

تحياااتي

عبدو
2010-09-25, 05:33 AM
يسلمووووو عاشت الايادي
عرض رائع ومميز تقبلووو
مروري المتواضع والبسيط
تحيات .......... عبدو دمتم بود

المســتبدة
2010-09-25, 05:56 AM
مشكورة حبي عالموضوع والنصائح اللطيفه
تقبلي ودي واحترامي

كماال
2010-09-25, 06:04 AM
موضوع رائع

تحياتي وتقبلوا المرور

زهرة الزنبق
2010-09-29, 08:05 PM
تسلمين عالمعلومات الحلوة

عاشت الايادي

تقبلي مروري

أم تغريد
2010-09-30, 11:28 PM
كالعادة ابداع رائع

وطرح يستحق المتابعة

شكراً لك

بانتظار الجديد القادم
دمت بكل خير